《高压监狱》免费完整版满天星
2024-11-16 03:25:33
导演:兰茜雅 
地区:日本 
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剧情简介

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2.培养间接兴趣
注意与兴趣是孪生姐妹。有了浓厚的兴趣,就会在大脑皮质形成优势兴奋中心,使注意力高度集中。
3.克服内外干扰
外部干扰,主要是指无关的声音,分散注意的视觉刺激物,以及人们感兴趣的事物等。
内部干扰,主要是指疲劳、疾病、与学习无关的思想情绪等。克服内部干扰,除了要培养正确的思想、情感外,还要避免用脑过度,保持充足的睡眠,防止过度的身心疲劳;要积极进行体育锻炼,促进神经系统功能的完善,增强对各种外界刺激的适应能力,例如工作和学习时把桌子上的报纸杂志收掉,还要有意识地锻炼自己的意志,培养“闹中求静”的本领,使注意能高度集中而具有韧性。
4.变换学习活动
心理学的研究表明,单调的刺激最易使注意涣散,或降低注意效率,使人易感疲劳,甚至昏昏欲睡;反之,多样化的学习活动最能保持注意的稳定性,或提高注意效率,使人精力充沛,不易感到厌倦。因而在学习时,同学们不要单纯地看,或单纯地读、单纯地写,这都有碍于注意的保持。要把看、读、写结合起来,交替进行,才能在大脑皮质上形成一个较强的兴奋中心,从而有效地维持自己的注意。

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